Thứ Ba, 30 tháng 5, 2017

3 cách nâng ngực tại nhà giúp tăng kích thước vòng 1 hiệu quả

Những phương pháp làm nở ngực tự nhiên tại nhà là cách làm nở ngực hiệu quả và nhanh chóng để chị em phụ nữ có thể sỡ hữu được vòng ngực săn chắc, đầy đặn và quyến rũ hơn.
Thông thường, khi muốn kích thích nở ngực nhanh chóng, mọi người sẽ lựa chọn sử dụng thuốc nở ngực để tăng kích thước vòng 1. Sử dụng thuốc nở ngực thái lan được chiết xuất thảo dược thiên nhiên có tác dụng nâng ngực chảy xệ, giúp bầu ngực thon gọn và làn da trắng mịn, quyến rũ. Các thành phần dưỡng chất như axit amin, vitamin B,... giúp chống oxi hóa mạnh, cải thiện kích thước vòng 1 và kích thích nội tiết tố nữ, phòng ngừa ung thư vú và cổ tử cung.
Tuy nhiên, những cách nâng ngực sau đây cũng sẽ giúp bạn có được vòng 1 săn chắc, nở nang một cách nhanh chóng.

Tham khảo thêm: cách làm cho ngực to và săn chắc
3 cách nâng ngực tự nhiên tại nhà
Massage vùng ngực
Phương pháp massage làm nở ngực được coi là bài tập thể dục dành riêng cho vòng 1 được nhiều chị em ưa chuộng.
Để làm tăng kích thước vòng ngực, bạn chỉ cần massage ngực theo vòng tròn từ trong ra ngoài và từ dưới lên trên.
Thực hiện đều đặn trong khoảng 20 phút mỗi ngày trước khi đi ngủ và kiên trì tập luyện trong vài tuần bạn sẽ đạt được kết quả bất ngờ đấy nhé.
Massage là cách làm ngực săn chắc hơn là làm thay đổi kích thước cỡ ngực. Việc massage ngực sẽ làm chậm quá trình lão hóa, chống chảy xệ nhưng không có hiệu quả nhiều trong việc cải thiện kích thước vòng 1.
Do đó, chị em phụ nữ muốn vừa sở hữu bầu ngực nở nang và săn chắc, có thể kết hợp sử dụng kem nở ngực bio pro với việc massage. Kem nở ngực bio pro được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên có khả năng kích thích quá trình lưu thông máu, góp phần làm nở ngực hiệu quả. Sử dụng kem nở ngực còn giúp xóa tan các mô sẹo, tái tạo mô ngực và cải thiện độ linh hoạt của vòng ngực tránh chảy xệ.
Luyện tập thể dục đúng cách
Luyện tập thể dục đúng cách không những giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp vòng ngực được nở nang, săn chắc hơn.
Hằng ngày, chị em phụ nữ nên dành khoảng 30 phút để thực hiện các bài tập như hít đất, tập tạ tay, bơi lội,... để cải thiện kích thước vòng 1 nhanh hơn.
Bài tập hít đất: Tư thế chuẩn bị để thực hiện bài tập này, bạn phải nằm sấp xuống mặt sàn. Tiếp theo đặt hai tay ngang ngực, thẳng đầu gối và siết chặt cơ bụng.

Những phương pháp làm nở ngực tự nhiên tại nhà là cách làm nở ngực hiệu quả và nhanh chóng để chị em phụ nữ có thể sỡ hữu được vòng ngực săn chắc, đầy đặn và quyến rũ hơn.
Thông thường, khi muốn kích thích nở ngực nhanh chóng, mọi người sẽ lựa chọn sử dụng thuốc nở ngực để tăng kích thước vòng 1. Sử dụng thuốc nở ngực thái lan được chiết xuất thảo dược thiên nhiên có tác dụng nâng ngực chảy xệ, giúp bầu ngực thon gọn và làn da trắng mịn, quyến rũ. Các thành phần dưỡng chất như axit amin, vitamin B,... giúp chống oxi hóa mạnh, cải thiện kích thước vòng 1 và kích thích nội tiết tố nữ, phòng ngừa ung thư vú và cổ tử cung.
Tuy nhiên, những cách nâng ngực sau đây cũng sẽ giúp bạn có được vòng 1 săn chắc, nở nang một cách nhanh chóng.

Tham khảo thêm: cách làm cho ngực to và săn chắc
3 cách nâng ngực tự nhiên tại nhà
Massage vùng ngực
Phương pháp massage làm nở ngực được coi là bài tập thể dục dành riêng cho vòng 1 được nhiều chị em ưa chuộng.
Để làm tăng kích thước vòng ngực, bạn chỉ cần massage ngực theo vòng tròn từ trong ra ngoài và từ dưới lên trên.
Thực hiện đều đặn trong khoảng 20 phút mỗi ngày trước khi đi ngủ và kiên trì tập luyện trong vài tuần bạn sẽ đạt được kết quả bất ngờ đấy nhé.
Massage là cách làm ngực săn chắc hơn là làm thay đổi kích thước cỡ ngực. Việc massage ngực sẽ làm chậm quá trình lão hóa, chống chảy xệ nhưng không có hiệu quả nhiều trong việc cải thiện kích thước vòng 1.
Do đó, chị em phụ nữ muốn vừa sở hữu bầu ngực nở nang và săn chắc, có thể kết hợp sử dụng kem nở ngực bio pro với việc massage. Kem nở ngực bio pro được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên có khả năng kích thích quá trình lưu thông máu, góp phần làm nở ngực hiệu quả. Sử dụng kem nở ngực còn giúp xóa tan các mô sẹo, tái tạo mô ngực và cải thiện độ linh hoạt của vòng ngực tránh chảy xệ.
Luyện tập thể dục đúng cách
Luyện tập thể dục đúng cách không những giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp vòng ngực được nở nang, săn chắc hơn.
Hằng ngày, chị em phụ nữ nên dành khoảng 30 phút để thực hiện các bài tập như hít đất, tập tạ tay, bơi lội,... để cải thiện kích thước vòng 1 nhanh hơn.
Bài tập hít đất: Tư thế chuẩn bị để thực hiện bài tập này, bạn phải nằm sấp xuống mặt sàn. Tiếp theo đặt hai tay ngang ngực, thẳng đầu gối và siết chặt cơ bụng. Dùng hai cánh tay nâng trọng lượng cơ thể lên và hạ xuống. Tiếp tục thực hiện động tác như thế trong 3 hiệp, mỗi hiệp khoảng 20 lần.
Bài tập tạ tay: chị em phụ nữ có thể nằ trên sàn hoặc trên ghế, hai tay cầm hai quả tạ. Đầu tiên, bạn mở rộng hai cánh tay rộng bằng vai, hai khuỷu tay ngang ngực và khuỷu tay vương góc. Sau đó, đẩy thẳng cánh tay lên trên lại sao cho hai cánh tay mở rộng bằng vai.
Chế độ dinh dưỡng
Cải thiện ksich thước vòng 1 bằng một chế độ dinh dưỡng hợp lý không những là tăng kích thước bầu ngực mà òn rất có lợi cho sức khỏe.
Những món ăn có thể bổ sung cho cho bạn nguồn dưỡng chất thiên nhiên như dầu oliu, ngũ cốc, cần tây, hoa quả, các loại hạt, trứng,... 
Ngoài ra, chị em phụ nữ nên hạn chế nạp vào cơ thể lượng chất béo không quan trọng như các món ăn chiên, rán,.. để ngăn ngừa tình trạng ngực bị chảy xệ.
Với những cách làm nở ngực trên, hi vọng bạn có thể lựa chọn cho mình một phương pháp cải thiện kích thước vòng 1 hiệu quả nhất.

 

http://www.suzuki-seizai.com/lam-to-nguc-hieu-qua-tai-nha-bang-nhung-phuong-phap-tu-nhien.htm

Dùng hai cánh tay nâng trọng lượng cơ thể lên và hạ xuống. Tiếp tục thực hiện động tác như thế trong 3 hiệp, mỗi hiệp khoảng 20 lần.
Bài tập tạ tay: chị em phụ nữ có thể nằ trên sàn hoặc trên ghế, hai tay cầm hai quả tạ. Đầu tiên, bạn mở rộng hai cánh tay rộng bằng vai, hai khuỷu tay ngang ngực và khuỷu tay vương góc. Sau đó, đẩy thẳng cánh tay lên trên lại sao cho hai cánh tay mở rộng bằng vai.
Chế độ dinh dưỡng
Cải thiện ksich thước vòng 1 bằng một chế độ dinh dưỡng hợp lý không những là tăng kích thước bầu ngực mà òn rất có lợi cho sức khỏe.
Những món ăn có thể bổ sung cho cho bạn nguồn dưỡng chất thiên nhiên như dầu oliu, ngũ cốc, cần tây, hoa quả, các loại hạt, trứng,... 
Ngoài ra, chị em phụ nữ nên hạn chế nạp vào cơ thể lượng chất béo không quan trọng như các món ăn chiên, rán,.. để ngăn ngừa tình trạng ngực bị chảy xệ.
Với những cách làm nở ngực trên, hi vọng bạn có thể lựa chọn cho mình một phương pháp cải thiện kích thước vòng 1 hiệu quả nhất.

 

http://www.suzuki-seizai.com/lam-to-nguc-hieu-qua-tai-nha-bang-nhung-phuong-phap-tu-nhien.htm

0 nhận xét:

Đăng nhận xét